Mentaal • Fysiek • Persoonlijk
Sterker in je hoofd.
Sterker in het leven.
Meer rust in je hoofd, meer kracht in je lichaam en meer balans in je leven. Geen standaard aanpak, maar persoonlijke begeleiding die echt bij jou past.
Oud-prof
voetballer als coach
Hoofd & lijf
in een traject
1-op-1
persoonlijke begeleiding
Buiten & binnen
sportschool, wandeling, gesprek
Herken je dit?
Het loopt allemaal wel. Maar het kan beter.
Je hoeft niet te wachten tot het misgaat. Juist nu is een goed moment om te kijken wat jij nodig hebt.
Plan een kennismaking- Je hoofd staat nooit echt stil, ook niet als je thuis op de bank zit.
- Je hebt minder energie dan vroeger en je weet eigenlijk niet goed waarom.
- Je zorgt voor iedereen, maar jezelf schiet er steeds bij in.
- Je wilt fitter worden, maar het lukt niet om het vol te houden.
- Je slaapt slecht of wordt moe wakker.
- Je staat op een kruispunt in je leven en zoekt richting.
Meer dan alleen coaching
Je hoeft niet alles alleen uit te zoeken.
Je hebt je werk, je verantwoordelijkheden, misschien een gezin en een agenda die altijd vol zit. Maar wanneer neem je eigenlijk tijd voor jezelf?
Soms merk je dat je minder energie hebt. Dat je hoofd nooit echt stilstaat. Of dat je gewoon behoefte hebt aan iemand die luistert en met je meedenkt.
Bij mij hoef je niet met een kant-en-klaar doel binnen te komen. We kijken samen naar waar je staat en wat jij nodig hebt. Of dat nu een goed gesprek is, samen trainen of een wandeling in de natuur.
Een traject, vijf bouwstenen
Geen losse diensten. Wel de mix die bij jou past.
Gesprekken, training, wandelen, leefstijl en mindset zitten samen in een traject. Per sessie stemmen we af wat jij nodig hebt.
Zo werkt een traject01Mental Coaching
Een goed gesprek, zonder oordeel. Ruimte om je gedachten te ordenen, jezelf beter te begrijpen en nieuwe inzichten te ontdekken.
02Personal Training
Werk aan fysieke kracht, discipline en zelfvertrouwen. Persoonlijke training afgestemd op jouw niveau en doelen.
03Wandelcoaching
Frisse lucht, beweging en eerlijke gesprekken. Soms ontstaat de meeste helderheid wanneer je samen onderweg bent.
04Leefstijl & Voeding
Meer energie en balans door aandacht voor voeding, slaap, beweging en dagelijkse gewoontes.
05Mindset & Persoonlijke Groei
Ontwikkel meer zelfinzicht, veerkracht en richting. Niet om iemand anders te worden, maar om dichter bij jezelf te komen.
Wandelcoaching
Soms praat het makkelijker als je samen loopt.
Niet iedereen zit graag tegenover iemand aan een bureau. En dat hoeft ook helemaal niet.
Tijdens een wandeling ontstaat vaak vanzelf ruimte om vrijuit te praten. Je bent in beweging, komt even los van je dagelijkse omgeving en hebt de tijd om je gedachten te ordenen.
Geen formele setting. Geen ingewikkelde vragenlijsten. Gewoon een ontspannen wandeling en een goed gesprek.
Mijn filosofie
Persoonlijke groei begint bij het geheel.
Je mentale en fysieke welzijn staan niet los van elkaar. Hoe je slaapt, beweegt, eet, denkt en je voelt, heeft allemaal invloed op hoe je in het leven staat.
Daarom kijk ik niet alleen naar een probleem of een doel. We ontdekken samen welke elementen aandacht nodig hebben en welke veranderingen voor jou haalbaar zijn.
Beweging
Voeding
Slaap & herstel
Gedachten & emoties
Mindset & discipline
Levensvisie & richting
Over mij
Ik sta niet tegenover je. Ik sta naast je.
Ik ben Carim, oud-profvoetballer uit Amsterdam. Een blessure maakte een einde aan mijn carriere. Ik weet dus hoe het is als het leven anders loopt dan gepland.
Ik wil niet iemand zijn die je vertelt hoe je moet leven. Ik wil naar je luisteren, met je meedenken en je helpen ontdekken wat voor jou werkt.
Soms met een goed gesprek. Soms tijdens het trainen. Soms tijdens een wandeling.
Hoe werkt het?
Kleine stappen. Blijvende verandering.
Kennismaken
We beginnen met een ontspannen gesprek. Geen verplichtingen, geen ingewikkelde intake.
Ontdekken
Samen kijken we naar waar je staat, wat je bezighoudt en waar je naartoe wilt.
Aan de slag
We combineren persoonlijke gesprekken, training, beweging en leefstijlbegeleiding waar dat passend is.
Verder groeien
We kijken naar je voortgang, passen aan waar nodig en werken aan duurzame ontwikkeling.
De eerste stap is een gesprek.
Vrijblijvend kennismaken. Je vertelt wat je bezighoudt en we kijken samen of het klikt. Geen verplichtingen.
Coaching in Amsterdam
Jouw coach in Amsterdam.
Ik begeleid mannen in Amsterdam, binnen in de gym en buiten tijdens een wandeling. Mental coaching, personal training, wandelcoaching en leefstijl komen samen in een persoonlijk traject.
Tarieven
Investeer in jezelf.
Elk pakket bevat de volledige mix. Hoe meer sessies, hoe lager de prijs per sessie. Twijfel je? Begin met een vrijblijvende kennismaking.
5 sessies
Start
€750
€150 per sessie · €50 voordeel
Voor wie een goede start wil maken en gericht aan zichzelf wil werken.
- 5 × een-op-een begeleiding
- Krachttraining
- Wandelcoaching
- Voedingsbegeleiding
- Leefstijlcoaching
- Mindset & discipline
- WhatsApp-support tussen sessies
10 sessies
Transform
€1.400
€140 per sessie · €200 voordeel
Voor wie structureel wil werken aan verandering.
- 10 × een-op-een begeleiding
- Krachttraining
- Wandelcoaching
- Voedingsbegeleiding
- Leefstijlcoaching
- Mindset & discipline
- WhatsApp-support tussen sessies
20 sessies
Complete
€2.600
€130 per sessie · €600 voordeel
Voor wie langere tijd intensieve persoonlijke begeleiding zoekt.
- 20 × een-op-een begeleiding
- Krachttraining
- Wandelcoaching
- Voedingsbegeleiding
- Leefstijlcoaching
- Mindset & discipline
- WhatsApp-support tussen sessies
Losse sessie
€160 per sessie
De onderdelen worden afgestemd op de persoon. Niet elke sessie bevat automatisch alle begeleidingsvormen.
Veelgestelde vragen
Goed om te weten
Moet ik met een duidelijk doel komen?+
Nee. Veel mannen weten vooral dat het anders kan. In het kennismakingsgesprek kijken we samen waar je staat en wat je nodig hebt.
Is dit therapie?+
Nee. Dit is coaching en begeleiding. Bij psychische klachten die om behandeling vragen, verwijs ik je graag door naar een passende zorgverlener.
Moet ik al sportief zijn?+
Helemaal niet. Training wordt afgestemd op jouw niveau, of je nu jaren niet hebt gesport of al regelmatig traint.
Wat gebeurt er tijdens een kennismaking?+
Een ontspannen gesprek zonder verplichtingen. Je vertelt wat je bezighoudt en we kijken of een samenwerking bij je past.