Coaching

Een traject. Alles wat je nodig hebt.

Je kiest bij mij geen losse dienst. Gesprekken, training, wandelen, leefstijl en mindset vormen samen een traject, afgestemd op jou.

Plan een kennismakingBekijk de pakketten

Geen losse onderdelen

Je bent geen lijf met een hoofd eraan. Dus coachen we ook niet in stukjes.

Zoals het vaak gaat

Alles los van elkaar

  • Een personal trainer voor je lijf
  • Een coach of psycholoog voor je hoofd
  • Een voedingsschema van internet
  • Niemand die het geheel overziet

Zoals ik werk

Alles in een traject

  • Een coach die jou en je hele leven kent
  • Training, gesprekken en leefstijl in een plan
  • Elke sessie afgestemd op wat je die dag nodig hebt
  • Alles versterkt elkaar, niets staat los

Wat er in je traject zit

Vijf bouwstenen. Een plan.

Je krijgt ze niet los, maar in de mix die bij jou past. De verhouding verschuift mee met waar je staat en wat je die dag nodig hebt.

Jouw traject

Alle bouwstenen zitten in elk pakket

Mental Coaching
01

Mental Coaching

Een goed gesprek, zonder oordeel. Ruimte om je gedachten te ordenen, jezelf beter te begrijpen en nieuwe inzichten te ontdekken.

Zo zet ik dit in
Personal Training
02

Personal Training

Werk aan fysieke kracht, discipline en zelfvertrouwen. Persoonlijke training afgestemd op jouw niveau en doelen.

Zo zet ik dit in
Wandelcoaching
03

Wandelcoaching

Frisse lucht, beweging en eerlijke gesprekken. Soms ontstaat de meeste helderheid wanneer je samen onderweg bent.

Zo zet ik dit in
Leefstijl & Voeding
04

Leefstijl & Voeding

Meer energie en balans door aandacht voor voeding, slaap, beweging en dagelijkse gewoontes.

Zo zet ik dit in
Mindset & Persoonlijke Groei
05

Mindset & Persoonlijke Groei

Ontwikkel meer zelfinzicht, veerkracht en richting. Niet om iemand anders te worden, maar om dichter bij jezelf te komen.

Zo zet ik dit in

Zo kan het eruitzien

Elke sessie een andere mix.

Een fictief voorbeeld van de eerste vijf sessies. Bij jou kan het er heel anders uitzien. Precies dat is het punt.

Ontdek jouw mix

  1. Sessie 1

    Gesprekken

    Kennismaken met je situatie, doelen en dagelijks leven.

  2. Sessie 2

    TrainingGesprekken

    Kracht opbouwen op jouw niveau. Tussen de sets door praten we verder.

  3. Sessie 3

    WandelenMindset

    Buiten in beweging. Ruimte voor de vragen die aan tafel blijven liggen.

  4. Sessie 4

    LeefstijlTraining

    Slaap, voeding en routines haalbaar maken naast je werk en gezin.

  5. Sessie 5

    GesprekkenMindset

    Terugkijken: wat werkt, wat niet, en wat passen we aan?

Waarom de mix werkt

Alles hangt met elkaar samen.

01

Je hoofd en lijf zijn een systeem

Stress zit in je schouders, slecht slapen in je humeur, te weinig beweging in je energie. Wie maar een kant aanpakt, lost de helft op.

02

Beweging opent het gesprek

Tijdens een training of wandeling komen dingen boven die aan een tafel blijven zitten. Daarom lopen trainen en praten bij ons door elkaar.

03

Gewoontes houden het vol

Voeding, slaap en dagelijkse routines zorgen dat wat je in de sessies opbouwt ook blijft staan als je weer in je drukke week zit.

Voor wie

Herken je jezelf hierin?

Dan is een traject waarin alles samenkomt waarschijnlijk logischer dan weer een losse oplossing.

Plan een vrijblijvende kennismaking

Hoe een traject verloopt

Van eerste gesprek tot zelf verder.

  1. Fase 1

    Kennismaken

    We praten over waar je nu staat en waar je naartoe wilt. Hoofd, lijf en leven: alles mag op tafel.

  2. Fase 2

    Fundament leggen

    We beginnen met wat de meeste ruimte geeft. Vaak beweging en slaap, zodat je snel merkt dat er iets verandert.

  3. Fase 3

    Verdiepen

    Met meer energie en rust is er ruimte voor de diepere vragen: patronen, keuzes, richting. Tijdens het wandelen, trainen of gewoon aan tafel.

  4. Fase 4

    Zelf verder

    Je neemt de gewoontes en inzichten mee, zodat je het ook zonder mij volhoudt.

Investering

Kies hoeveel sessies je wilt.

Elk pakket bevat de volledige mix. Het verschil zit alleen in het aantal sessies en de prijs per sessie.

Start

5 sessies · €150 per sessie

€750

Kies Start

Transform

Meest gekozen

10 sessies · €140 per sessie

€1.400

Kies Transform

Complete

20 sessies · €130 per sessie

€2.600

Kies Complete

Losse sessie

Eerst proberen

€160

Boek een sessie

Weet je nog niet wat past?

Begin met een vrijblijvend kennismakingsgesprek. Daarna weet je welke mix en welk pakket bij je passen.

Plan een kennismaking Of stuur een WhatsApp

Veelgestelde vragen

Goed om te weten

Moet ik met een duidelijk doel komen?+

Nee. Veel mannen weten vooral dat het anders kan. In het kennismakingsgesprek kijken we samen waar je staat en wat je nodig hebt.

Is dit therapie?+

Nee. Dit is coaching en begeleiding. Bij psychische klachten die om behandeling vragen, verwijs ik je graag door naar een passende zorgverlener.

Moet ik al sportief zijn?+

Helemaal niet. Training wordt afgestemd op jouw niveau, of je nu jaren niet hebt gesport of al regelmatig traint.

Wat gebeurt er tijdens een kennismaking?+

Een ontspannen gesprek zonder verplichtingen. Je vertelt wat je bezighoudt en we kijken of een samenwerking bij je past.

Bevat elke sessie alle begeleidingsvormen?+

Nee. De onderdelen worden afgestemd op jou. Soms is een sessie een wandeling, soms een training, soms een gesprek.