Leefstijlcoaching Amsterdam
Meer energie. Elke dag.
Meer energie en balans door aandacht voor voeding, slaap, beweging en dagelijkse gewoontes.
Kleine gewoontes. Groot verschil.
Geen streng dieet en geen lijst met verboden. We kijken naar wat haalbaar is in jouw leven, met jouw werk en jouw gezin.
Voeding, slaap en herstel hebben direct invloed op hoe je je voelt en hoe je denkt. Daar werken we samen stap voor stap aan.
Het gaat niet om alles in een keer omgooien. Het gaat om een paar gewoontes die je volhoudt, ook in een drukke week.
Herken je dit?
Voor wie?
- Je hebt vaak weinig energie
- Je slaapt slecht of onrustig
- Je eetpatroon schiet erbij in
- Je wilt gezondere gewoontes die blijven
- Je hebt al dieten geprobeerd die niet bleven hangen
- Je wilt je beter voelen, niet alleen afvallen
Wat je krijgt
Wat kun je verwachten?
- Praktische voedingsbegeleiding
- Aandacht voor slaap en herstel
- Realistische, haalbare stappen
- Afgestemd op je dagelijkse ritme
Zo pakken we het aan
Stap voor stap, in jouw tempo.
- 01
In kaart
Hoe ziet je dag eruit? Wat eet je, hoe slaap je, waar lekt je energie weg?
- 02
Een stap
We kiezen samen een of twee dingen die het meeste verschil maken.
- 03
Volhouden
Je probeert het in je eigen week. We kijken wat werkt en wat niet.
- 04
Uitbouwen
Pas als het vanzelf gaat, zetten we de volgende stap.
“Voor iemand anders kan het beginnen met een eerlijk gesprek, een wandeling of het veranderen van een paar dagelijkse gewoontes.”
Wat het je oplevert
Merkbaar in je dagelijks leven.
Energie
Minder dips, meer fut door de dag.
Betere slaap
Rustiger slapen en uitgeruster wakker worden.
Balans
Gezond eten zonder dat het je leven overneemt.
Blijvend
Gewoontes die passen bij jou, dus die blijven.
Onderdeel van een traject
Nooit los. Altijd in de mix.
Leefstijl zorgt dat wat je in de sessies opbouwt ook blijft staan. Het is de basis onder training en gesprekken. Je kiest bij mij geen losse dienst: alle onderdelen vormen samen een aanpak, afgestemd op jou.
Bekijk hoe alles samenkomt
Veelgestelde vragen
Goed om te weten.
Krijg ik een dieet?+
Nee. Geen streng schema of verboden lijstjes. We werken aan haalbare gewoontes die passen bij jouw leven.
Is dit medisch voedingsadvies?+
Nee. Heb je medische klachten of een specifiek dieet nodig, overleg dan met je huisarts of een dietist.
Is het alleen voeding?+
Nee. Leefstijl is een onderdeel van je traject, naast gesprekken, training en wandelen.
Tarieven
Vanaf €750
voor 5 sessies. Alle onderdelen zitten in elk pakket.