Personal training Amsterdam
Sterker lichaam. Sterker hoofd.
Werk aan fysieke kracht, discipline en zelfvertrouwen. Persoonlijke training afgestemd op jouw niveau en doelen.
Trainen zoals het bij jou past.
Geen bootcamp-geschreeuw en geen schema uit een app. We trainen op een manier die past bij je lichaam, je niveau en je leven.
Krachttraining helpt niet alleen je lichaam. Het geeft structuur, zelfvertrouwen en ruimte in je hoofd. En tussen de sets door is er altijd ruimte voor een goed gesprek.
Ik weet uit eigen ervaring wat trainen met je kan doen. Na het einde van mijn voetbalcarriere was het de sportschool die me opnieuw structuur en richting gaf.
Herken je dit?
Voor wie?
- Je wilt fysiek sterker worden
- Je bent al tijden niet meer echt bezig geweest
- Je zoekt structuur en discipline
- Je wilt verantwoord en veilig trainen
- Je merkt dat je lichaam minder meewerkt dan vroeger
- Je wilt trainen met iemand die je kent
Wat je krijgt
Wat kun je verwachten?
- Krachttraining op jouw niveau
- Aandacht voor techniek en opbouw
- Persoonlijke begeleiding tijdens elke oefening
- Koppeling met voeding, slaap en herstel
Zo gaat een training
Stap voor stap, in jouw tempo.
- 01
Inchecken
Hoe voel je je vandaag? Hoe heb je geslapen? Daar stemmen we de training op af.
- 02
Opwarmen
Je lichaam klaarmaken, rustig opbouwen en voelen wat er vandaag kan.
- 03
Kracht
Gerichte oefeningen met aandacht voor techniek. Uitdagend, maar altijd verantwoord.
- 04
Terugblik
Wat ging goed, wat nemen we mee? En wat doe je zelf tot de volgende keer?
“Krachttraining werd voor mij veel meer dan alleen fysiek sterker worden. Het gaf me opnieuw structuur. Een doel om naartoe te werken.”
Wat het je oplevert
Merkbaar in je dagelijks leven.
Kracht
Sterker worden, op een manier die je lichaam aankan.
Energie
Merken dat je fitter door je dag gaat.
Structuur
Een vast moment in je week dat je houvast geeft.
Zelfvertrouwen
Zien wat je kunt als je doorzet.
Onderdeel van een traject
Nooit los. Altijd in de mix.
Training is de motor van veel trajecten. Het geeft energie voor de rest, en tussen de sets door ontstaan vaak de beste gesprekken. Je kiest bij mij geen losse dienst: alle onderdelen vormen samen een aanpak, afgestemd op jou.
Bekijk hoe alles samenkomt
Veelgestelde vragen
Goed om te weten.
Moet ik al sportief zijn?+
Helemaal niet. Training wordt afgestemd op jouw niveau, of je nu jaren niet hebt gesport of al regelmatig traint.
Ik heb een oude blessure. Kan ik toch trainen?+
Vertel het in het kennismakingsgesprek. We houden er rekening mee in de opbouw. Bij twijfel overleg je eerst met je huisarts of fysiotherapeut.
Is het alleen trainen?+
Nee. Training is een onderdeel van je traject. We combineren het met gesprekken, wandelen en leefstijl.
Tarieven
Vanaf €750
voor 5 sessies. Alle onderdelen zitten in elk pakket.